《肖申克的救赎》里说，坚强的人只能救赎自己，伟大的人才能拯救他人。
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在此次抗击疫情的战斗中，每一个中华儿女都是坚强的人，那些奋战在一线的工作人员更是伟大，他们舍小家，为大家。我们不知道他们是谁，但我们知道他们为了谁。而那些与病毒赛跑的医护人员，不仅是坚强的人，更是伟大的人。身为医护人员，您更应该及时调整心态，宣泄不良情绪，平复心情再出发。
那么，该如何休息并如何整心情呢？

1.规律生活

 

 

过度的劳累和紧张、担心家人、同事感染，面对疫情的巨大压力等，会使医护人员出现过度抗奋，无法合理休息。医护人员要尽量避免工作时长超过12小时，及时轮岗转换，由高应激岗位转换到低应激岗位。保证睡眠时间，争取休息时间有高效睡眠，规律饮食，保证三餐，并吃有益健康的食物，如新鲜水果等。

2.适当运动

 

 

运动不仅能够强身健体，同时也有利于放松身心，舒缓紧张的压力，您可以在工作之余做一些适合自己的运动，比如，瑜伽、健身操、太极拳等等。良好的身体是继续奋战的基础，众所周知，钟南山院士已经80多岁了，但是仍然坚持每天运动，使自己有饱满的精神状态来面对繁重的工作。