当心这个冬日“杀手”！

神经内一科马薇

随着寒冬的到来，一种致死率高、致残率高的疾病逐渐进入了高发期，那就是脑血管疾病。因为季节变更，天气逐步转凉，寒冷刺激明显，极易形成血栓，增加脑梗的发生概率。另外一些不经意的小行为也可能导致脑卒中的发生！

真实案例：

一位徐先生在初冬洗澡时，发现热水器坏了，自认为身体还不错的他洗了个冷水澡。洗完澡没多久就感觉脑袋疼痛、浑身无力，身体开始不听使唤。家人及时将他送往医院，才脱离了危险。经检查，徐先生被诊断是脑卒中。因为急救及时，才捡回一命！

为何洗澡成为冬日“杀手”

1. 很多老人本身有高血压、心脏病等基础疾病

很多老人有高血压、心脏病、糖尿病等疾病，洗澡时，没有做好充分的措施，体温变化过大，血压就会大幅度波动，很容易诱发脑卒中。

2. 冬天洗澡时间太长，引起心脏缺血、缺氧

盆浴在20分钟以上，沐浴5分钟以上，这种长时间泡澡、洗澡很容易引起心脏缺血、缺氧，对老人来说，甚至诱发严重的心律失常而猝死。

3. 洗澡水温太高，增加心脏负担

洗澡时过高的温度虽然会带来短暂的舒服，但持续用过高的水温洗澡会增加心脏负担，带来心脏缺血缺氧。洗澡时水温适合保持在37℃~40℃。

4. 洗澡时先浇头，引起头部血管骤然扩张

冬季低温使皮肤的血管处于收缩状态，洗澡时，如果一上来就洗头，温热的水突然从头而至会引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，会导致心、脑等重要脏器急剧缺血，容易出现心脑血管意外。

5. 洗澡时关上门，无法及时获救

寒冷冬天，洗个热水澡，关闭房门能聚拢热气更舒服，但老人这么做很危险。浴室内地面相对湿滑，一旦滑倒，身边又没有人，即使呼救也很难让门外面的人听到，无法及时获救。

洗澡前需要做好准备

1、洗澡前半小时喝200—300毫升白开水，避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适。

2、最好在饭后2小时或者餐前1小时洗澡。一方面空腹洗澡容易引起低血糖，或出现疲劳、头晕等不良反应；另一方面刚吃完饭就洗澡，在热水的作用下，身体中的毛细血管会扩张，不利于血液回流，有可能导致心、脑、血管疾病。

3、善用各种暖气设备，洗澡前15分钟就开暖风，温暖整间浴室，一般温度保持在26度左右；洗澡水要控制在35℃至40℃为佳。