【“秋冬小科普”系列】与三院中医科医生一起聊聊“如何正确养生”吧！

 

冬季养生

正当时

冬季养生正当时

同时

冬季也是多种疾病的多发季节

我们特别策划了“秋冬小科普”系列栏目

帮助大家了解秋冬气候特点

健康平安“过冬”

正确科学“养生”

本期

丹阳三院中医科姜王芳

与您一起聊一聊“冬季养生”

 

 

 

冬季如何养生？

 

 

 

姜王芳医生说：“冬季，万物生命活动由盛转衰，由动转静，冬季是匿藏精气的时节，若在冬天能够科学养生则有利于身体健康，有助保持生命旺盛的生命力，有益于延年益寿。所以说，冬季养生正当时！但是，养生并不等于一味的进补，阿胶、鹿茸、膏方...眼花缭乱，如何正确养生进补，我们一起来聊聊！”

01

我院中药房一角

 

Q

冬季进补的最佳时间？

   冬季进补一般从立冬后开始。

 

 

冬季常见的疾病有哪些？

 

 

   流感、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病，冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑出血、脑梗死等心脑血管疾病，风湿性关节炎、冻疮、痛经等。

Q

冬季进补的适宜人群？

 

 

   老年人；患有慢性病的人（慢性支气管炎、哮喘、慢性肾炎、风湿免疫疾病等）；术后、产后、大病后的虚弱人群；亚健康人群。通过服用膏方达到除病强身的目的。

冬令进补的方式有哪些？

 

 

   中药汤剂，中药颗粒剂，药茶，膏方

Q

关于阿胶，你知道多少？

 

 

   （1）阿胶的功效？

   补血、止血、滋阴、润燥。

   （2）适合食用阿胶的人群？

贫血之人（脸色萎黄、眩晕、心悸）；各种出血人群；阴虚患者（虚劳咳嗽，阴虚内热失眠）。

   （3）服用阿胶注意事项？

   脾胃虚弱、腹泻者慎用；感冒患者不宜服用；孕妇、高血压、糖尿病患者慎用。

   （4）阿胶食用方法？

   直接磨粉冲服；黄酒浸泡、隔水蒸化冲泡；做成阿胶糕（加入黑芝麻、核桃、黄酒、红枣、枸杞等食材熬制成阿胶糕）；加入膏方中熬制。

Q

膏方服用的时间？

 

 

   立冬至立春，晨起空腹服用最佳，一天1-2次，一次一勺，服用时间一至三个月。

Q

膏方制作的流程？

 

 

  （1）中医辨证论治、四诊合参

  （2）组方配药

  （3）炼蜜

  （4）浸泡中药材24小时

  （5）中药煎煮3次

  （6）浓缩

  （7）收膏

  （8）存放：冷却静置一夜再加盖，放入阴凉处或者冰箱冷藏。

Q

服用膏方需注意什么？

 

 

   服用膏方期间忌食生冷、油腻、辛辣刺激食物，不宜饮用浓茶咖啡，感冒发烧、腹痛腹泻、月经来潮暂停服用膏方。

三院中医科团队介绍

眭冬蕾 主治医师、医学硕士

坐诊时间：每周一至周五全天；周六上午或周日上午

毕业于南京中医药大学，师从著名经方大家黄煌教授。擅长用经方调理各种亚健康状态，治疗内科、妇科、儿科等常见病、多发病。特别擅长治疗各种胃病、便秘腹泻、咳喘、感冒发热、失眠、口腔异味、痤疮、色斑、妇科炎症、月经不调、围绝经期、乳腺疾病、小儿免疫力低下等。

 

姜王芳 主治医师

坐诊时间：每周一至周五全天，周六上午或周日上午

毕业于南京中医药大学，师从多位妇科专家，故尤善中医妇科。擅长治疗黄褐斑、多囊卵巢综合症、不孕症、习惯性流产、产后诸病（关节痛、便秘、恶露不尽、水肿、盗汗等），月经失调（痛经、闭经、子宫内膜异位症、崩漏），更年期综合症、盆腔炎等妇产科疾病。

 

张  军  主治医师

坐诊时间：每周一至周四全天

擅长以针灸经筋疗法、针刀疗法、一指禅推拿正骨手法与特色中医药相结合，治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、骨质增生症、中风后遗症、各类痛症、关节错缝、风湿类风湿关节炎等，疗效显著，同时开展各种疑难杂症、肿瘤康复治疗，吸引了周边地区广大患者的青睐。

 

黄锁林 中医内科 副主任医师

坐诊时间：每周二、四均上午

擅长运用中医药理论对中老年心血管、呼吸、消化等系统疾病进行辨证施治，对中老年人养生保健有一定研究。

 

张西毛 中医男科 主治医师 

坐诊时间：周一全天

擅长对男科常见疾病：男性不育、男性功能障碍、前列腺疾病、性病的诊治。