平时胡吃海喝、重口味的你

职场拼命压力山大的你

沉迷手机、游戏的你

不知不觉中已经成为高血压患者的一员？

今天，沭医君就和您聊一聊高血压的那些事儿~

高血压的常见问题有哪些？

 

高血压是最常见的慢性病，是遗传、环境和不良生活方式共同作用的结果，属于心血管综合征，也是引起人类死亡的重要危险因素之一。

确诊高血压后的你或许从最初的震惊、不接受到觉得高血压就是血压高点，并没有什么大不了的，血压高时就吃吃药，但是，如果你知道高血压可以引起脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病等严重的并发症，你还这样想吗？

高血压早期无任何症状或轻度不适，往往不会引起人们的重视，多数是出现了并发症才去就医。所以，高血压被称为“无声的杀手”。 

高血压无明显症状，仍需治疗 

血压升高可能会出现头痛、头晕、耳鸣、失眠等不适症状，别以为没有以上这些症状，血压就是正常的，不用治疗，这是非常错误的观念。因为血压的高低与症状的轻重没有明确的关系，但没有感觉不等于没有危害。

所以，高血压患者应定期测量血压，无论有没有感觉，都应遵医嘱进行治疗。

血压数值正常，也不能随意停药

有些高血压患者喜欢在血压降至正常后就停药。殊不知，血压降至正常恰恰是药物作用的结果，突然停药后，血压就可能会重新升高，导致血压波动过大，对心、脑、肾等器官造成更严重的损害，甚至成为脑卒中和心肌梗死的导火索。 

因此降压药物不能随意停服，药物剂量减停应遵医嘱执行，并在此期间密切监测血压。 

长期用药会产生耐药性吗？ 

部分高血压患者认为，降压药用得太早会产生耐药性，能不用药就尽量先别用药。其实，降压药很少产生耐药性。血压控制得越早，预防心、脑、肾功能障碍的效果就越好。如果等到脏器功能已被损伤再用药，就会错失最佳治疗时机。

坚持用药，也应改善生活方式

别以为，控制高血压只要坚持服药就行了。其实药物治疗应该建立在健康生活方式的基础上，两者缺一不可。不改掉吸烟、饮酒、高盐饮食等不良习惯，血压仍会难以控制。 

宣传再好，也别迷信保健品 

近些年，市面上的降压保健品越来越多，比如降压枕、降压帽、降压床垫等，都声称有良好的降压作用。

事实上，大部分保健品的降压功效没有经过科学的临床认证，如果不改变不良的生活习惯、不用药，只想通过使用这类保健品来降压，即使没有危害，也会延误病情的控制与治疗。 

 高血压患者日常需注意哪些？ 

✓ 饮食方面应全面、均衡、多样：丰富食物品种，合理安排一日三餐。

✓ “减钠增钾，饮食清淡”，每人每日食盐摄入量逐步降至6g以下；增加富钾食物摄入。清淡饮食，减少食盐、含钠调味品以及各类加工食品的摄入（调味品：酱油、酱类、蚝油、鸡精、味精等）。

✓ 增加富钾食物（如新鲜蔬菜、水果和豆类等）的摄入。

✓ 主食增加全谷物和薯类摄入，其中全谷物或杂豆占谷类的1/4-1/2。

✓ 动物性食物可选择鱼虾类、禽类、瘦肉等，每天摄入奶类300-500g。

✓ 限制富含膳食脂肪和胆固醇的食品，包括油炸食品和动物内脏。

✓ 不饮或限制饮酒，不喝或少喝含糖饮料；减轻精神压力，保持心理平衡。

✓ 选择含不饱和脂肪酸的植物油用作烹调油，推荐不同种类植物油交替使用。

✓ 吃动平衡，控制体重，包括控制能量摄入和增加身体活动。运动可以改善血压水平，一般成年人应每周累计进行2.5～5小时的中等强度有氧活动，或1.25～2.5小时的高强度有氧活动。

✓ 定期监测血压，了解血压数值及达标状态，遵医嘱进行生活方式干预，坚持长期治疗，自我管理。根据患者的心血管总体风险及血压水平进行随诊。