随着经济水平和生活质量的提高，许多传统观念也在发生转变：例如女性孕期应该好好静养，直到分娩。

鞍山市妇儿医院母婴健康促进中心彭一梅主任提示：“准妈妈在孕期要有科学、健康的运动方式。每天坚持作半个小时的适当运动，既能有效提高骨盆韧带的伸展性、释放体内兴奋激素，还有助于保持饮食的消耗量和摄入量的平衡，既有利于分娩体重适宜的健康宝宝更为自然分娩打下良好的基础。”

鞍山妇儿医院母婴健康促进中心在鞍山首家推出“分娩舞蹈”，通过孕期科学的有氧运动，既帮助孕妇增强体质，又增加肺活量，更有利于分娩时憋气用力。随着妊娠月份的增长,腰背肌肉负担越来越加重,同时增大的子宫所引发的不适等症状,更会让孕妇产生“不想动”的心理状态，还会受内分泌激素的改变,导致孕妇动作灵敏度降低,反应较迟缓。而伴着轻松快乐的音乐运动，则促进准妈妈孕期身心愉悦，预防并改善孕期、产后焦虑的发生。

孕妇在专业医生的指导下在轻柔均匀的伸展中，循序渐进锻炼，可帮助孕妇锻炼参与分娩时的腰部、腹部、盆底、大腿等部位肌肉力量，为自然分娩做好准备，还能减轻孕妇在怀孕过程中带来的不适感;另一方面，孕妇充足的有氧运动，可以科学合理控制孕期体重增长，避免巨大儿的发生，有效的缓解由于怀孕所带来的身体不适感及疲劳感。

孕期分娩舞蹈的五大优点： 

2、量力而行： 跳完一段舞蹈后准妈妈如果感到累，就应该适当减少运动量。运动适量的感觉为：身体微微发热，略有睡意。 

3、专业评估： 孕期有不良症状者：如流血 宫口松弛 胎盘位置不良者经专业医生评估后，方可进行系统训练。