5月2日是第25个世界防治哮喘日。哮喘是最常见的呼吸道疾病之一。近年来，我国哮喘的患病率呈明显上升趋势，对家庭和社会造成严重负担。哮喘是常见的慢性疾病之一，春夏之交正是哮喘病的高发期。

哮喘作为慢性呼吸道疾病之一，主要症状表现为可逆性的喘息和呼吸困难。如胸闷、气短、喘息、咳嗽不断等，急性发作往往伴有不同程度的呼吸困难。发作时间长短各异，从数分钟后至数小时，甚至数天。因此哮喘患者的自我管理是控制哮喘发作最重要的一环，那么我们在日常生活中应该怎么预防哮喘的发作呢？

一、建立科学的饮食习惯

哮喘患者的饮食宜清淡、易消化，不宜过饱、过咸、过甜，避免进食生冷、辛辣食物。在注意饮食的同时，也应戒烟戒酒。

二、避免过敏原

针对个人的具体情况，避免各种诱发哮喘发作的因素。如避免摄入引起过敏的食物；避免烟草烟雾、异味、尘土等污浊空气，应保持室内外空气的流通，夏季保持通风凉爽，冬季温暖，阳光充足；避免情绪激动；避免养宠物或栽种开花植物；天气变化时积极防治上呼吸道感染等。

三、保持心情舒畅

哮喘患者情绪紧张、激动或恐惧时，容易诱发或加重哮喘的症状，所以保持心情舒畅有利于哮喘患者病情的稳定及康复。日常生活中避免劳累、淋雨、受凉等强烈的不良刺激，避免工作紧张及过度的精神压力，适度休息，劳逸结合，放松身体。

四、用药及定期复查

哮喘患者应按医嘱用药，随身携带，规律服用，不能自行停药。哮喘的良好控制需要医疗机构和患者共同制定长期的管理计划，因此定期复诊非常重要。

 

供稿：物理因素科、靖文玺