体位管理是一种缓解呼吸急促的有效方法，以下是几种可以缓解呼吸急促的体位，您可以尝试以确保哪种体位对您有效。

腹部朝下平躺，在患者头部、上胸部和小腿部放置薄枕。

用多个枕头支撑身体上部以及头颈部，保持侧卧，双膝盖微微弯曲。

坐在一张桌子旁，腰部以上前倾，头颈趴在桌面的枕头上，手臂放置于桌上。你可以尝试不使用枕头，直接趴在手臂上。

坐在椅子上，身体前倾，手臂放置于膝盖或椅子扶手上。

立位下，身体前倾，伏于窗台或其他稳定的支撑面上。

背靠墙壁，双手置于身体两侧，双足距墙约30厘米，微微分开。

以上体位肥胖患者、孕妇、存在颈椎病、腰椎病患者谨慎操作。整个过程密切关注生命体征，若血氧饱和度小于93%，胸闷气短加重，应及时就诊。

对于呼吸困难患者，应当在早期进行呼吸技巧训练，以更快更好的缓解呼吸困难。

呼吸训练包括呼吸控制、胸廓扩张训练、呼吸肌参与肌力耐力训练等。

坐位，一只手轻放于上腹部剑突下区域。鼓励吸气时尽量使腹部隆起，呼气尽量收缩腹部。呼气时手掌可稍用力向下按压以助呼气，胸廓尽可能保持不动，吸气和呼气的比例为1:2或1:3。

坐位，经鼻子吸气，呼气时嘴唇收缩呈吹哨状，慢慢呼出气体，可与腹式呼吸配合。

帮助牵伸胸壁和松动肩关节，改善胸廓顺应性。

① 上胸部松动及胸肌牵张：坐位，双手交叉抱头，深吸气挺胸做手臂水平外展动作呈蝴蝶状，呼气时双臂并拢，低头含胸，身体向前弯。

② 上胸部及肩关节松动：坐位，吸气时双上肢伸直上举过头顶，掌心朝前，呼气时弯腰屈髋，双手下伸尽可能接触地面。

可以利用不同水平的吸气或呼气阻力，以正常的呼吸频率进行连续呼吸，进行呼吸肌肌力和耐力训练。常用的方法有吹气球、吹蜡烛等，有条件的可使用呼吸训练器。

当您需要进行较大体力活动时，可尝试将其分解为几个小活动，使其完成更轻松。比如在进行费力活动前先吸气，在用力过程中配合呼气。切记要量力而行，适可而止。