怀孕是一个伟大而又复杂的工程，看似简单，每个女性都具有怀孕生子的能力，实际却不容易，想要顺利怀孕，不仅要身体健康，还得科学备孕，提前做好很多准备。

▲孕前做一次全面检查

夫妻两人一定要去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。

如果查出异常，如患有心脏病、糖尿病、肝炎、结核病、甲亢、性病等疾病，或化验结果不正常，必须马上进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕。如果是难以痊愈的疾病，明智的选择是就怀孕的可能性和危险性咨询专业医生，然后再做出是否怀孕的决定。

▲饮食要营养

备孕期间，烟酒都得戒掉，还得保持一个健康的饮食，比如不抽烟酗酒、远离二手烟、饮食营养清淡、不暴饮暴食、不吃垃圾食品、不过度节食，还可以吃一些提高卵子质量和小蝌蚪活力的牡蛎、叶酸等等。

香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。而夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。

▲慎用药物

怀孕和药物的关系非常密切，可怀孕一般在4-5周后才能够发觉。因此，准备怀孕的小夫妻们要提前打算，计划怀孕时应该从怀孕前3个月就开始慎重使用药物。

孕前因病或其它原因服药时要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响，尤其是抗生素或感冒药。抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等，都不宜长期使用。

▲适当锻炼

计划怀孕前，女方应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。为了增强精子活力，男方的锻炼也同样重要哦。

▲心情要放松

很多夫妻，身体健康没问题，备孕科学而充足，可是就是怀不上孩子，为什么呢？大多跟他们急切、焦躁的心情有关。

备孕期间，越是紧张、焦虑、郁郁寡欢，越容易出现一系列影响怀孕的变化。如果每天都处于紧张、焦虑的状态下，身体机能很容易受到影响，出现内分泌失调、生理期紊乱等现象，卵子的排出也会受到影响，从而影响怀孕的顺利。

因此，备孕期间，夫妻俩都得调整心态，不管是工作的压力还是生活的压力，暂时放在一边，外出走走，旅个游，散个心，等到心情舒畅了，机体很快就会恢复到一个最佳状态，胎儿自然会早早到来。

文/产科 住院医师 苏振芳