1、        腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量，所以腰椎间盘突出饮食的摄入量也应当适当减少，特别是在急性期间卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动较慢，故应注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果机豆类食品，肉鸡脂肪教高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可导致病情加重。

2、        腰椎间盘突出饮食需注意，应少食多餐，每日可吃4-5次。

3、        如有咳喘病史，就少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿症状加重，这是腰椎间盘突出饮食注意事项之一。

4、        腰椎间盘突出症患者如有烟、酒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。

5、        腰椎间盘突出症在术前、术后及康复期都应多食富含纤维素的食物，如芹菜、木耳、竹笋、苹果、香蕉等，以保持大便通畅。如果大便不通畅，晨起可喝淡蜂蜜水或淡盐水。

6、        手术后能进食，首先以蔬菜水果为主，蔬菜放一点盐和油煮熟，吃菜喝汤；多喝新鲜的果汁。注意蛋白质的补充，最好选用牛奶、淡黄、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果术中失血过多，饮食中适当加一点动物内脏、血制品及豆腐等。少食多餐。

 

腰椎间盘的诱发因素很多，但是，生活中最常见的因素是不良坐姿，所以，上班族的人因该多运动腰部，不要长时间的保持一个坐姿太久。