相信每一个上班族都不喜欢周一

小编也一样

惯例怀念周末的聚餐和火锅

在饭桌斟酒时才发现

一个个年轻力壮的小伙子

居然都被胃病折磨着

为什么会这样？

主要有以下几个原因

 

》三餐不规律《

三餐不规律调查显示，经常三餐不规律者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍。

正常来说，胃是一个“守时”的器官，主要是胃液的分泌也有自己的“生物钟”，在一天中存在生理性的高峰和低谷。当胃酸和胃蛋白酶分泌增多，而胃中没有食物中和时，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

三餐不规律，饥一顿、饱一顿，经常不吃早餐，有时又暴饮暴食，年轻人又经常熬夜、生活无规律，患胃病的几率就变大了。

》吃夜宵《

研究发现，经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，会增加胃的负担，长期如此，会增加患胃病的风险。

主要是吃夜宵对胃的伤害太大，胃黏膜上皮细胞的寿命很短，大约2到3天要再生一次，这一过程，主要在夜间胃肠道休息时进行。若经常在夜间进食，胃黏膜就得不到及时的修复。

此外，晚上吃得太晚，会使食物滞留在胃里，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成一定的刺激，引发溃疡。

》压力大《

当代年轻人不仅要担心秃头，还要担心。胃病与心理因素关系密切。当人疲劳、工作压力过大时，会导致肠胃消化不良、胃溃疡、胃炎等。

要避免胃病折磨，就要好好对待我们的胃。

 

一日三餐，按时来吃，把握好时间，不能暴饮暴食，不能睡前吃饭，否则会增加胃的消化负担。

 

有质养好胃，避免吃些刺激胃黏膜的食物，如太辣、太油腻、太凉、太热的食物。饮食结构上，粗细搭配合理，粗粮虽好，但应少吃，避免损伤胃黏膜。

 

有量控制好饮食用量，每顿饭吃个七八分饱为宜，不增加胃的负担，更好的养胃。