2022年3月10号

是第十七个世界肾脏病日

本次世界肾脏日的主题是

“提升全民健康素养，人人享有肾脏健康”

为帮助慢性肾脏病患者改善生活质量，科学管理肾病，提高疾病知晓率，提高人们对慢性肾脏病的宣传与防控，增强人们对慢性肾脏病早期预防的重要认识，提倡人民”预防为主、防治结合”，落实“以病人为中心”向“以人民健康为中心”转变让肾病患者积极规范治疗和科学自我管理。3月10日上午，云县人民医院肾病血液科举办义诊宣教活动。

本次活动紧紧围绕“提升全民健康素养，人人享有肾脏健康”的主题开展，为每一位住院患者、家属及长期透析的老病友量血压、测血糖，并为他们讲解了肾脏病与饮食营养等方面的知识，对大家提出的问题现场答疑解惑，并特别强调了如何控制并发症以延缓肾脏病的进展。此外还对普通群众派发肾脏病科普宣传册，帮助居民认识慢性肾脏病的危害，注意日常预防，发现相关症状后做到早诊断、早治疗，最大限度地减少肾脏病对人体的危害以及对生活的影响。

通过活动，使肾脏病患者及家属重视肾病的防治和慢性肾病患者的生存质量，促进其社会功能的恢复。让群众对肾脏病有了较清晰的认识，有助于居民健康生活方式和良好的生活习惯的养成，从自身做起，健康生活、定期体检，早发现、早治疗，与医护人员一起共同关爱肾脏健康。

科普园地

慢性肾脏病危险人群

任何人任何年纪，都有可能患肾脏病，然而以下人群发病率更高：糖尿病、高血压、高尿酸/痛风、肥胖、狼疮、干燥综合征等自身免疫疾病、复发作泌尿系感染、结石梗阻、老年人、直系亲属中有尿毒症等。

患有肾脏病症状

肾脏病属于“沉默性"疾病，不会有疼痛、烦躁等症状来提醒发病，甚至有患者直至晚期肾病才会有明显不适症状！如果您有以下症状，不要忘了检查肾功能：

1、经常尿里有泡沫

2、眼睛周围浮肿，特别是早晨3、双下肢水肿4、晚上睡觉时，总要起来小便几次5、皮肤干燥，总是发痒
那么，如何呵护肾脏健康呢？只要遵循以下8项黄金法则，就可以明显降低患肾病的风险：

一、保持健康和活跃生活作息规律，锻炼身体，培养身心健康的生活方式，参与慢跑、游泳、骑行、散步等活动，也可以练习冥想、瑜伽等来保持健康的心态，保证肾脏的健康。

二、监测血糖糖尿病肾病已成为终末期肾脏病的第二位损害原因。糖尿病肾病比其他肾脏疾病的治疗更加棘手，因此及时防治对于延缓糖尿病肾病的意义重大。定期监测血糖，及时就医，避免或延缓糖尿病肾病的发生。

三、监测血压目前全国已有约超3.3亿高血压患者，长期处于高血压状态，肾脏就会出现缺血性病变，肾脏功能就会受到损害，甚至发展到尿毒症。一旦出现头晕、头痛或夜尿增多等情况，一定要监测血压，并检查尿常规和肾功能，做到早发现、早治疗。

四、健康饮食,保持体重选取新鲜健康食品，如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉等，避免垃圾食品。注意规律进食，根据健康体重水平表，将体重保持在最高体重范围之内，保持肾脏健康。此外，成人食盐摄取量每日每天保持在6g左右，过量将对高血压、肾脏疾病等影响巨大。饮食方面注意少盐、少糖等，如果已经有肾脏疾病，需谨慎使用低钠调味品。

五、保持健康的水分摄取量成年人每天摄入水量大约为2500毫升，摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。出水量一般由以下组成：1500ml（成人每日平均尿量）+800ml（皮肤和呼吸道排出）+100～200ml（粪便）=2500ml。每日饮食中含水量约1000ml，因此除吃饭外，还需要喝1500毫升左右的水，如果每杯水以200ml计算，大约6～8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。

六、不要吸烟研究表明，香烟中尼古丁可引起肾小球滤过率增高，可改变肾小管功能，尿量增加，加速慢性肾脏疾病恶化；另外，吸烟对高血压、糖尿病等均有影响，可间接导致肾脏病情恶化，吸烟史越久，肾损害亦越严重。

七、不要定时服用非处方药物俗话说“是药三分毒”。中国每年因药物不良反应住院的病人达250万，作为药物代谢和排泄的重要器官之一，肾脏受到药物损伤的机会大幅增加。因此，平时要尽量少服用非处方药物，必要时在医生指导下规范使用并时时关注尿液的变化。八、及时检查尿常规、肾功肾功能的异常，尤其是慢性肾损伤，常常没有自觉症状，需要进行抽血检查。如果小便出现持久的细小泡沫，或者尿颜色的变化，尿量过多或过少、夜尿增多、水肿等情况出现，一定要及时就医。