有很多人都有这样的经历：早上起床或者午睡醒来时，突然发现脖子僵住了，要活动好久才能恢复。这就是人们常说的“落枕”，医学上统称为颈椎病。

提醒大家：白领、有车族和长期从事文案工作的人员等由于长期伏案工作，会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致颈椎病或是潜在的颈椎病，再被冷风一吹，这些潜在的颈椎病就很容易发病。

    预防颈椎病应从良好的生活习惯开始。

一是尽可能多动少静，多走少坐，伏案工作1小时后应站起来活动；

二是晚上入睡前，空调温度不能太低，控制电扇风向，不要让空调和电扇的冷风直接对着人体猛吹；

三是枕头高度要适当，过高、过低均会影响颈部正常生理曲度，诱发颈椎疾病，一般以10厘米左右为佳。