保障充足的光照强度，每天保证充足的阳光照射时间，避免强光直射损伤眼睛，也需要避免光线强度不够形成眼睛疲劳。

户外运动是目前最简单有效的预防近视的方法。研究表明，每天保证两小时的户外运动可以有效减降低近视形成风险，尤其是球类运动，比如乒乓球、羽毛球等。让眼睛在追随目标时不断地放松与收缩眼部肌肉，提高眼的血液灌注，促进眼部新陈代谢。

眼睛也需要做做运动。每天几分钟的眼保健操可以充分舒缓我们疲劳的眼睛。

同时可以做一些简单的眼部活动，如闭眼后顺时针、逆时针旋转眼球各10圈，能够放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。

远眺也可以有效地放松眼睛，视远和视近不断交替，能保持眼内调节肌的灵活伸缩。

谨慎使用眼药水，若眼睛出现红血丝、眼睛干涩、发痒症状时，可先休息眼睛，若未能缓解先就医，避免自行使用眼药水，应在医生的指导下科学使用。

营养均衡有益于眼健康。蛋白质、维生素A、维生素B1、钙、硒等都是有益于眼睛的营养素。要多吃新鲜蔬菜水果，少吃甜食和辛辣食物。

日常生活中可以注意吃些西兰花、胡萝卜、菠菜、生菜、橙子、柚子、猕猴桃、草莓等果蔬。吃鱼、饮茶等也有利于眼睛的保护。

使用电子产品时要注意环境的光线适宜和使用频率，不要在太暗或太刺眼的光线下用眼，在使用电子产品20分钟后，向6米外远眺不少于20秒，可以缓解眼睛的疲劳。

保持正确的坐姿，眼睛与电子屏幕的距离应保持在40公分左右，视线平视或稍微下视电子屏幕。

保障充足睡眠，让眼睛和身体休息好，充足的睡眠也是爱护眼睛的技巧之一。要按时睡觉，每天保证7～8小时的充足睡眠，注意作息时间。

儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带孩子进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。