【世界无烟日】创无烟环境 为成长护航

病人教育 2阅读

2023年5月31日是第36个世界无烟日

今年无烟日主题为“无烟 为成长护航”

每年的5月31日为世界无烟日。这是世界卫生组织（WHO）设定的节日，定在5月31日是因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。


香烟对人体的危害

“吸烟有害健康”是人人都知的常识，但全球多数烟民依旧没能放下手里的烟。其中，中国烟民的总人数加起来，占据了全球烟民的1/3以上。

烟草的烟雾中至少含有3种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。

手里的烟不仅在害你自己，还在害越来越多的人！


一手烟害自己


据世卫统计，全世界每年因吸烟死亡的人数高达600万，每6秒即有1人死于吸烟相关疾病。在所有经常吸烟者中，约有一半的人因吸烟而死亡，其中一半人在35~69岁去世。


1

吸烟会伤肺

烟草成分对呼吸道、肺部的结构和功能均会产生伤害，引起多种慢性呼吸系统疾病，如慢性阻塞性肺病、肺气肿、慢性支气管炎、哮喘等。


2

吸烟会伤心

吸烟会损伤血管内皮功能，可以导致动脉粥样硬化的发生，使动脉血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病，如高血压、缺血性心脏病、主动脉瘤、中风等。


3

吸烟会致癌

烟草烟雾中含有69种已知的致癌物。这些致癌物会引发机体内基因的突变，导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。如口腔和鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌等。


二手烟害身边人


如果说一手烟伤害的是自己，那二手烟伤害的就是身边最亲近的人，与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。

 据医学研究表明，二手烟对青少年的危害性更大。青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人更弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。另外，二手烟会损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。

心理研究结果表明，长期被动吸烟的孩子智力效能比在非烟雾环境长大的孩子低10.6%。

长期暴露在被烟草污染的环境中，可能会导致婴幼儿、儿童猝死综合症、哮喘急性发作等8种疾病。


三手烟害他人


“三手烟”是指附着在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的残留烟草烟雾，所含的有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳以及超过十种高度致癌的化合物。

研究发现，婴幼儿是三手烟的高危人群。婴幼儿躺着或爬行，他们比成人更易接触物体表面，特别容易触摸地板、地毯以及墙壁、窗帘和家具等。儿童是一个特别脆弱的人群，他们通过吸入，摄入和皮肤接触暴露于三手烟毒物。

三手烟在室内停留的时间相当长，香烟熄灭后6小时它们依然存在，三手烟污染持续时间也比一手烟和二手烟更长，甚至几个月都不消失。


戒烟的好处




如何科学戒烟


 NO.1  


逐步减少每日的吸烟量，防止强烈的戒断反应，同时告知周围的人自己正在戒烟，创造良好的外部环境。


 NO.2  


培养新的兴趣爱好来分散注意力，例如运动、钓鱼等，或用口香糖等替代香烟。


 NO.3  


积极的心理建设可以帮助面对戒烟的戒断反应，例如写戒烟日记，寻求他人的支持和鼓励。


 NO.4  


可以去医院的戒烟门诊进行专业的戒烟治疗，根据个人情况制定合适的戒烟方案，使用戒烟药物需要在医生指导下使用。




为了自己和家人的健康

请放下手指间的烟卷

每个人的生命都不应该被“烟”没