没错！哮喘、过敏性鼻炎会影响身高

采写：南都记者 曾文琼 实习生 张曼玉 通讯员 朱素颖

   很多家长认为遗传身高是由父母身高决定的，不少个头矮的爸妈都担心孩子难以摆脱个子矮的阴影。医学专家表示，遗传身高准确来说是指家族身高，如果父母个子矮，而祖父母、外祖父母个子高，其他兄弟姐妹个头也不矮，也许是父母刚好在青春期碰上疾病或其他意外而已。

   

   网传孩子长高有黄金期，长期咳嗽、患过敏性鼻炎会间接影响孩子长高等说法，是有道理的。

   如果是碰上这种情况，只要保证正常营养摄入，保证充分运动、睡眠，避免发生疾病，孩子会按照原有家族身高轨迹顺利生长。中医专家也表示，中医认为小儿脏腑娇嫩，形气未充，是处于生机蓬勃、发育迅速时期，要饮食有节，饮食均衡，如果要帮助小孩长高脾胃功能调理极为重要。

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   说法：抓住孩子长高黄金期

   辨正：正确

   学龄前(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋直往上蹿。男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。

   专家点评：孩子的快速成长期有三个阶段，分别是孕期的后三个月、出生之后2- 3年和青春期。其中孕期后三个月对孩子的生长特别重要，青春期男孩会长高20- 25厘米左右，女孩长高18- 23厘米，如果这三个时期因为偏食、睡眠不足等其他原因导致身高受影响，以后就很难追上同龄人了。

   说法：过敏性鼻炎影响长高

   辨正：正确

   疾病是影响身高的一个关键因素，如果孩子患上了长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，很容易妨碍长高。

   专家点评：长期的慢性疾病如哮喘、过敏性鼻炎、长期咳嗽等虽不直接影响身高，但长期的过敏状态、口服或吸入药物会影响内分泌，特别是生长激素水平和骨骼的生长，间接对身高产生影响。

   说法：小孩经常喝鸡汤吃鸡肉有利于长高

   辨正：有道理，但不限于鸡肉

   精选一只体壮，一个月大小的公鸡，整只鸡砍掉头颈、脚、翅，向鸡肚内滴几滴酒，不放油盐及其他作料，将鸡放入大海碗内，用小碗盖住，自然蒸到烂熟，小孩空腹连汁一起吃完，隔一个星期再吃一次，有利于小孩长身体。

   专家点评：鸡肉高蛋白，对长高有好处，蛋白质是很好的营养素，其他的食物如牛肉、蛋白质、奶制品都能提供大量蛋白质，豆制品、海产品也都是很好的帮助长高的食物，不局限于鸡肉。

   说法：女性月经初潮增高偏方

   辨正：尚无确切依据

   经常服用女性青春期中医增高民间偏方可长高：川七2钱，大金英2钱，小金英2钱，红花1钱半，冬虫夏草2钱，桔梗2钱，金不换1钱半，九层塔适量，老姜5片，水酒各一半，小母鸡1只，麻油适量。先以麻油炒香老姜及小母鸡，再加入适量的水及酒，将材料通通放入，炖煮约1小时，即可食用。每周1到2次，吃5到6次即可。

   专家点评：此偏方尚无确切依据。大金英、小金英、金不换、九层塔均不在中药教科书论述中，应是民间草药别称。大金英为金樱子，小金英为清热解毒之草药。

   黄启辉副教授认为，在儿童生长期，用少量田七，每次3至5克，适量冬虫草，如5克，炖小母鸡一只，每周1次，对女性儿童长高会有益处。但所谓大金英、小金英、桔梗、金不换等则无需使用。梁立阳则认为，此偏方尚不能确定是否有效果，不过女孩月经初潮之后平均还能长高5-7厘米，就会停止生长。而青春期是女孩身体长高最后的冲刺阶段，错过了时机可能就没办法增高了。

   专家警示

   蛋白质氨基酸等营养非常重要

   一个人的身高遗传因素占了70 %，其他条件包括运动、营养、环境和社会因素等也会影响孩子的身高。为此梁立阳认为，家长应注意不要错过生长快速期，在此期间，家长尤其应注意孩子在快速生长期的营养、运动等问题。

   营养是儿童体格生长的关键，体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、鱼及豆类食物。骨骼的生长还需要足够的钙及微量元素锌，目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。此外，体育运动可加强机体新陈代谢，有益于人体长高。

   调理好脾胃，不偏食不挑食

   黄启辉表示，中医对小儿长高的认识是，“肾为先天之本”，肾主生长发育，禀赋于父母，肾气发展男孩子以8岁(虚岁)为单位，即所谓的“二八肾气盛”；而女子则以七为单位，就是“二七天葵至”。古人认为“天葵”即男女已成年，人体长高在天葵至时为最高峰。

   “脾为后天之本”，可以补充先天不足。临床发现饮食不佳，挑食、偏食的小孩，身高较矮。从中医角度说脾胃调养，经常用食疗法，健脾开胃，打开孩子胃口，增强食欲，然后再补充营养如蛋白质，奶制品是最佳选择。此外，中医还非常强调顺应自然，小孩子睡眠时间应在晚上10点前。

   技术活

   营养摄入很重要，试试这些儿童健脾食谱

   方一和脾汤：

   党参、太子参、山药、茯苓等是健脾食材。配料：苍术5克，薏苡仁10克，党参10克，山药10克，茯苓10克，陈皮3克，神曲5克，麦芽10克，胡黄连5克，车前子5克。3岁以上小孩每周服1至2次，可达到健运脾胃，开食消滞之功效。

   儿童调理汤：

   1.黄芪党参瘦肉汤：瘦肉30克，黄芪10克，党参10克，大枣3枚，生姜2片。

   2.淮山杞子炖田鸡：田鸡1只，淮山20克，杞子10克，生姜2片。

   3.党参莲子芡实排骨汤：排骨50克，党参10克，莲子10克，芡实10克，大枣3枚，生姜2片，以上三个方子为食疗方，用盐调味，均具有调理脾胃作用，味道甚佳，儿童喜欢服用。

   个案

   青春期提前，8岁多女孩骨龄已有13岁

   小陈夫妇带着女儿童童来医院检查，童童身高1.24米，7岁的她已有乳房早发育的迹象，医生说如果不进行干预，童童可能不会长过1.5米。但小陈身高1.72米，妻子1 .58米，他们不相信女儿长不高。童童8岁9个月的时候，已经长到1 .37米了，夫妇俩很高兴，但没想到不久童童就来月经了。经医生检查，童童青春期提前，骨龄已经达到13岁，最乐观只能长到1.45米。

   医生提醒说，不能只看表象，童童在稳定成长期身高却猛增，这不是好预兆，家长要多关注其他细节，比如女孩青春期提前等，以便出现情况及时干预和治疗。