中医药如何帮您宅家抗疫

发布日期：2020-02-27    关注次数：12899

       新型冠状病毒肺炎目前尚无特效药，普遍认为提高机体免疫力是抵抗病毒侵犯最有力的武器，这恰好符合中医“治未病”的理念。所谓“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。疫情防控期间，居家如何补养正气，提高免疫力？在这方面，中医药有着不可比拟的巨大优势。

       首先，保健防疫，首推艾灸。艾灸是借助艾绒的药力和灸火的热力，作用于腧穴或病变部位，以养生保健、防病治病的方法，可达到温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健的作用。艾灸可以选择哪些穴位呢？中医的穴位，各有偏性：偏补，偏泻，双向调节型，补养正气，当然要选择偏补的穴位。比如腹部的神阙、气海、关元；腰骶部的肾俞、命门等；小腿外的足三里；颈部的大椎；足底的涌泉。这些穴位都具有强壮保健作用，可鼓舞人体正气、提高抗病能力，且操作简单，易于掌握。

       虽然居家不宜出门，但也要有足够和适当的运动锻炼，以激发人体的正气。早在汉代，华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”。中医的传统养生操如八段锦、太极拳、华佗五禽戏等具有养生保健、调悦性情的作用。可以增加肺脏功能，调理脾胃，疏肝理气，缓解抑郁和焦躁的情绪，非常适合在狭小的居家空间练习。

       此外，还可以适时采用一些简便易行的中成药或中药食疗方。如果居家隔离期间出现乏力伴有胃肠不适，如恶心、呕吐、腹泻等症状时，可以口服藿香正气水（胶囊）、出现脾虚纳差可以口服健脾丸、出现失眠多梦可以配合归脾丸等进行调理。如伴有乏力、咽干咽痛等表现时可以服用连花清瘟胶囊、防风通圣丸等疏风清热。对于体质较差的易感人群如老人、小孩等，可以口服玉屏风散、荆防败毒散等以扶正固表，增强体质而避免感染。居家隔离期间，全民皆厨，我们还可以自制一些可口的膳食来补养正气，常见的如小米、大米、板栗、土豆、鸡肉、牛肉、猪肉、鱼虾等，这些食材我们都可以变着法的烹饪。当然，均衡膳食，饮食规律，才有利于气血的均衡，茶余饭饱之际，一定要配合中医养生操来助运化。还有一些常见的补气药材，如黄芪、党参、山药、人参、西洋参等，这些药材既可以泡水直接喝，还可以炖汤煮粥，兼具养生及调味双重功效哦。

       纵观历史，中医药在中华民族所遭遇的历次温疫上发挥了至关重要的作用，今天，神奇的中医药也一定能助我们战胜疫情，让我们在春暖花开的时微笑相见。

审核人：吴鹏程 张君