肝脏是人体非常重要的器官，养好肝脏，让其发挥应有的功能，对我们身体健康起着至关重要的作用。在第23个“全国爱肝日”来临之际，解放军总医院第五医学中心肝病医学部中医肝病科王睿林主任为大家讲解如何保护我们的“人体化工厂”——肝脏。
　　肝脏具有合成、代谢、解毒、防御等功能，合成是指肝脏负责合成白蛋白、凝血因子等人体必须物质；代谢是指肝脏负责代谢糖、脂肪、蛋白质等物质带来能量；解毒是指肝脏将机体代谢过程中产生的有害物质转化为无毒或者溶解度大的物质排出体外；防御是指肝脏所包含的大量吞噬细胞能够抵御细菌等外界物质侵入人体以形成防护。通过以上主要的四种功能，肝脏为我们人体带来能量、带走毒素，保护着我们机体，对我们身体健康起着至关重要的作用。当肝脏出现问题时，其功能将受到不同程度的影响，由于肝脏是人体最大的消化腺，最常见的表现是食欲下降，并伴有疲劳、感冒等症状。如果上述表现明显，需要到医院进行肝功能检查，看看肝脏是否受损及严重程度。

饮酒

　　酒类饮品中所含的乙醇对肝脏细胞有直接的损伤作用，长期大量饮酒，会逐渐发展为脂肪肝，进一步导致肝硬化，特别对有慢性肝病的患者来说，戒酒是第一位。

熬夜

　　熬夜是现代人常见的不良习惯，不管是中医还是西医，都不建议熬夜，因为熬夜会使肝脏本来应该休息以进行细胞修复的状态没有得以完成，久而久之必然损伤肝脏功能，也就是中医所说的熬夜伤肝阴，但很多职业必须有夜班，这种情况下，我们可以采取一些小措施，尽量减少熬夜对肝脏的损伤，如防寒保暖，减少机体热量的消耗，同时服用养肝护肝、药食同源的中药，如枸杞菊花水、银耳莲子粥等，此外注意在熬夜的前后几天，避免饮酒、食用辛辣刺激油腻的食物，避免高强度的运动锻炼，最大程度地减少熬夜对肝脏的影响。

生气

　　生气对肝脏也是有影响的，中医称为“怒伤肝”，因为在生气状态下，人体保持高度紧张兴奋状态，肝脏小动脉血管会出现紧张收缩状态，影响肝脏正常血流量，从而导致肝脏供血供氧的减少以影响肝脏功能的正常发挥。

劳累

　　劳累也会伤肝，中医讲“劳则气耗”，在过于疲劳的状态下，人体产生大量的乳酸等物质，需要通过肝脏进行代谢，当超出了肝脏的负荷时，自然也会影响肝脏的正常功能。因此，我们要避免以上几个常见的伤肝行为，让肝脏在轻松愉快的状态下工作。






　　常见的肝病有病毒性肝病、酒精性肝病、代谢性肝病、药物性肝病、自身免疫性肝病等。病毒性肝病在我国很常见，以乙肝居多，就是人们常说的“大三阳”“小三阳”，另外还有丙肝、甲肝、戊肝等。随着生活条件的提高，酒精性肝病和代谢性肝病发病率越来越高，酒精性肝病顾名思义是过量饮酒导致，代谢性肝病比如脂肪肝，是因为人们没有控制好饮食或饮食不合理造成的。药物性肝病主要是因为使用了伤肝药物。自身免疫性肝病是因为自己的免疫系统不能识别自身组织器官，对肝脏发动攻击，形成了自身免疫性肝病。




　　中医强调人与自然相应，其中的一个重要内容就是养生要与四季相应，中医认为四季的简要特点是“春生夏长，秋收冬藏”。人体的状态也应该跟这个自然生长收藏保持一致才行。《黄帝内经》认为“春三月”应该“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，意思是要随着日升日落起居休息，早起进行适当舒缓的活动，保持积极的情绪，不要因为得失计较使心理失衡，这样才能保证肝脏健康。在此基础上，将上述提到的容易影响肝脏的不良习惯进行规避，注意作息规律，运动有度，饮食合理，就是对肝脏的保护，也会在最大程度上减少或避免肝脏疾病的发生。


　　王睿林，解放军总医院第五医学中心肝病医学部中医肝病科主任、专业技术大校副主任医师，医学博士，硕士研究生导师，北京中医药大学副教授。中华中医药学会肝胆病分会委员；中国研究型医院学会常务委员；中国医药教育协会常务理事。主持及参与国家自然科学基金课题多项。以第一作者及通讯作者发表肝病领域SCI论文及中文核心期刊论文43篇，获发明专利3项。
　　长期从事中西医结合肝病研究，形成了肝病中西医结合个体化诊疗特色，擅长酒精性肝病、自身免疫性肝病、药物性肝病及消化系统疑难病症的中西医结合诊疗，被表彰为“全军学习成才先进个人”“首都百佳青年医生”。